- Fitness (small group & personal training)
- Weerbaarheidstraining gecombineerd met sport, spel en fitness
- Voedingsadvies
Doelstellingen die ik je met alle R.S. Breukelman Training kan bereiken:
- Ik wil zowel lichamelijk als mentaal fitter worden.
- Ik wil mijn botten, spieren en pezen sterker maken.
- Ik wil mijn zelfbeeld vergroten (respect, acceptatie, zelfvertrouwen en trots zijn op mezelf)
- Ik wil mijn power vergroten (wilskracht, doorzettingsvermogen)
- Ik wil mijn zelfdiscipline vergroten (zelfbeheersing)
- Ik wil assertief worden (grenzen zien en aangeven, de ander respecteren)
- Ik wil mijn eigen emoties en die van anderen herkennen en verwoorden.
- Ik wil weerbaar zijn tegen negatief gedrag van anderen.
- Ik wil kan mijn angsten overwinnen.
- Ik leer hoe ik contacten moet leggen en vriendschappen moet onderhouden.
- Ik kan de leiding nemen over mijn eigen leven nemen.
- Ik kan mezelf lichamelijk beschermen (valpreventie)
- Ik kan ‘stevig’ staan.
- Ik kan mij beter concentreren.
- Ik kan omgaan met groepsdruk.
- Ik kan me weerbaar opstellen tegen pestgedrag of ik kan pesten voorkomen
Fitness
Small group:
Small group (XS) 4 tot max. 6 personen. Er is mogelijkheid om zelf een groep samen te stellen, hierbij hanteer ik wel ander tarief.
Small group (S) 7 tot max. 12 personen. Er is mogelijkheid om zelf een groep samen te stellen. Vraag naar de mogelijkheden.
Beide trainingen hebben een minimale duur van 10 lessen aan een gesloten lessen die minimaal 1 x per weer worden gegeven. Voor meer informatie vraag naar de mogelijkheden.
Hier hou ik wel een leeftijdscategorie aan van:
Schoolkind vanaf 8 jaar
Puber 12 t/m 17 jaar
Adolescent 18+
Personal training:
Deze training is op maat gemaakt. Je kunt kiezen uit verschillende mogelijkheden: fitness, weerbaarheidstraining of een combinatie van beide. Ook kun je deze training samen doen.
Deze training heeft een maximale duur van 12 weken. Voor meer informatie vraag naar de mogelijkheden.
Ook kan ik je voorzien van voedingsadvies.*
Weerbaarheidstraining:
De trainingen die ik bied zijn een combinatie van sport, spel en fitness met weerbaarheidstraining van Rots&Water.nl
De deelnemer(s) krijgt een werkboekje, dit gebruiken we elke les.
Deze training zijn individueel of per groep afgestemd en krijgt de deelnemer een bewijs in de vorm van een fit- weerbaarheid certificaat (certificaat via Rots en Water).
Voedingsadvies:
*Tegen een meer prijs kun je gebruik maken van voedingsadvies, deze heeft een duur van twaalf weken.
We bespreken wat je huidige voedingspatroon is en hoe wij dit op een natuurlijke wijze een andere patroon kunnen geven om jouw doelstelling te behalen. Het voedingspatroon is volledig gebaseerd op natuurlijke basis. Geen supplementen dus. Je ontvangt een voedingsdagboek en we maken een vervolgafspraak om het advies te bespreken. Ik kan je ook een losse voedingsadvies geven, voor de kosten kun je mij mailen.
Geluk kun je vermenigvuldigen door goed voor je lichaam te zorgen!